A do-in japán módszer, öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere, mely alapvetően az egészség fenntartására, a betegségek megelőzésére jött létre.

Légzőgyakorlatokból, kitartott mozdulatok, nyújtások sorozatából, önmasszázselemekből áll. A gyakorlatok végzése során nagyon fontos a figyelem, az a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk, és amelynek segítéségével megteremthető a változás lehetősége. Úgy is tekinthetjük a do-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát, és ezt a harmóniát tudatosságunk vezetésével, a bennünk lévő egység megteremtésével átélhetővé is tesszük.

Számomra a tudatom megannyi gondolattól való lecsendesítése, az ellazult meditatív állapot elérése mindig is nagy kihívást jelentett. A do-in gyakorlatai és szemlélete tette lehetővé számomra annak megtapasztalását, hogy a gyakorlatokban való tudatos jelenléten és megfigyelésen keresztül átélhető a meditatív és ellazult tudat- és testállapot, a mozgás segítségével történő gyógyulás különleges tapasztalata.

A gyakorlatok egyszerűek, nem szükséges hozzá előképzettség, bármely korosztály alkalmazhatja. Rendszeres gyakorlásával javul a koncentrációs képességünk, fejlődik a testtudatosságunk, a betegségekkel, stresszel szemben ellenállóbbak lehetünk.

Szeretettel ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki és szerezzen saját tapasztalatot a do-innal!

Kérlek, részvételi szándékodat jelezd e-mailben: bejelentkezes.evihez@gmail.com